जानिये कैसे करे अपने दिन की सही शुरुआत - सरल उपाय !


जानिये कैसे करे अपने दिन की सही शुरुआत

दोस्तो, आज हम आपको इस लेख के माध्यम से बताने जा रहे है है कि आप अपने दिन कि सही शुरुआत कैसे करे | ज्यादातर लोगो का यह मानना है
कि अगर हमारे दिन की शुरुआत अच्छी होगी तो हमारा पूरा दिन अच्छे से गुजरता है | आपको अपने दिन की अच्छी शुरुआत करने के लिए एक कोई नियम बनाकर उसको फॉलो करना होगा | जैसे, जल्दी उठना होगा, टहलना और व्यायाम आदि करना, आपकी दिनचर्या में जुड़ा होना आवश्यक होगा।  इस तरह से आपके जीवन में निश्चित बदलाव दिखाई देगा |

दिन की सही शुरुआत करने के कुछ तरीके इस प्रकार है |

सुबह जल्दी उठे: ऐसा कहा जाता है कि अगर आप सुबह जल्दी उठ गये तो आप अपना दिन काफी अच्छी तरह बिता सकते हो, सुबह जल्दी उठने के लिए आपको सबसे पहले रात को जल्दी सोना पड़ेगा उसके कारन ही आपकी पूरी नींद हो सकती है और आपका दिन भी अच्छा जायेगा |

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व्यायाम है जरूरी: सुबह के समय किया गया व्यायाम आपके जीवन में असली खुशियां ला सकता है | हालांकि व्यायाम कभी भी किया जा सकता है वह आपको चुस्त-दुरुस्त ही रखेगा | लेकिन सुबह के व्यायाम की तो बात ही कुछ और है। सुबह एक्सरसाइज करने के लिए आपको यह भी पता होना चाहिए कि सुबह किया गया कौन सा व्यायाम आपको अधिक फ्रेशनेस प्रदान करेगी।


रोजाना सुबह एक सेब खाये: सेब खाने के लाभ बहुत है, सेब खाने से आपके शरीर में रक्त परिसंचरण में तेजी आएगी जिससे आपका दिन रोमांचक रहेगा, अगर आपका शरीर आपसे खुश है तो आप खुद ही ऑटोमेटिकली खुश रहोगे | वैसे कहा भी गया हैप्रतिदिन एक सेब डॉक्टर से दूर रखता है|

खुद से करे खुलके बातें: खुद से बात करके आदमी अपने जीवन कि मुश्किले खुद अपने आप को कहता है तो हमारा अंतर्मन खुदको प्रेरणा देता है कि इस मुश्किल का हल क्या है |


पंजों के बल सैर: यदि आप अपने पंजों के बल चलें तो इससे आपका शारीरिक संतुलन बेहतर होगा। आपको कम से कम 100 कदम पंजों के बल भी चलने चाहिए। इससे कमर और पीठ सीधी रहती है और पेट भी बाहर नहीं निकलता।

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दांत साफ करे: प्रतिदिन दांत साफ करे बहुत से लोग खाना खाने के बाद दांत साफ करते है जो इतना फायदेबंद नही है यदि आप पहले दांत साफ़ करते है तो ज्यादा बेहतर होता है। इस समय ब्रश करने से दांत मजबूत और स्वस्थ होते है।


शादी शुदा लोगो के लिए कुछ खास टिप्स:

मॉर्निंग किश करे: अपने पार्टनर मतलब बीवी या पति को रोज सुबह उठकर फ्रेश होने के बाद उनके होंटो पर किस करे | रोज अपने पार्टनर को किश करने से हम उनके प्रति विश्वास बना सकते है | इस के कारण आपके पति या पत्नी का भी दिन अच्छा जायेगा या उनके दिन की शुरुआत अच्छी होगी |
सुबह उठते हि अपने पार्टनर को गले से लगाए: सुबह उठने के बाद हि अपने पार्टनर को कसके गले से लगाए, उससे आप दोनों को रिलैक्स फील होगा और आपका पूरा दिन अच्छा जायेगा |

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